Нужен совет | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный магазин Официальный представитель Zphc
Курсы стероидов AnabolicShops Курсы стероидов AnabolicShops
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Друзья. Напоминаю, что в гостевом режиме, при просмотре ветки Форумы магазинов анаболических средств Вы видите только часть магазинов. Те, которые имеют статус Важно. Чтоб увидеть все магазины Вам необходимо зарегистрироваться\войти на форум.
Форум бодибилдеров AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Персональны тренировки. ПКТ. Курс.

Нужен совет

Тема в разделе "Питание", создана пользователем Mixa22rus, 5 июн 2019.


 
    1. Mixa22rus

      Mixa22rus Дрыщ

      Сообщения:
      5
      Оценки:
      +0 / 0
      Здравствуйте, моя диета в 7.00 овсяная каша и 2 яйца,
      10.00 3 яйца
      12.00 столовая(например гарнир с говядиной, порция)
      15.00 3 яйца
      17.00 1 банан
      17.20 тренировка(бодибилденг)
      18.30 куриная грудка 2 яйца
      21.00 300гр творога
      Хватает ли мне этого для набора сухой мышечной массы? Может что то подкорректировать?
      Работаю с одним выходным, работа физическая. Тренируюсь 3 раза в неделю, помогите советом.
       
    2. dbyyb

      dbyyb Цель 212 lb Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      12,914
      Оценки:
      +17,712 / 242
      Привет троль
       
      • Смешно! Смешно! x 3
    3. СЮДАИДИ

      СЮДАИДИ Комнатный IFBB Pro

      Сообщения:
      3,898
      Оценки:
      +3,520 / 42
      всё не правильно, нада добавить декамитан
       
    4. Питон
      Онлайн

      Питон Блюститель порядка... Команда форума Клан силы

      Сообщения:
      40,836
      Оценки:
      +97,035 / 745
      Меньше ешь, это много
       
      • Смешно! Смешно! x 2
    5. Палыч
      Онлайн

      Палыч Хочу накачаЦцо Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      1,561
      Оценки:
      +3,514 / 24
      Углеводы надо добавлять однозначно, в том числе приём углеводов после тренировки. Да и по белку у тебя мало как мне кажется, но трудно судить не зная веса продуктов
      А вообще почитай темы про разбор питания. И конечно лучше б купить кухонные весы и скачать программку по подсчету бжу
       
    6. savann
      Онлайн

      savann Сердце проекта Команда форума Клан МСК

      Сообщения:
      33,917
      Оценки:
      +66,719 / 418
      Ты реально думаешь, что как минимум не зная твоего веса и роста кто то сможет подсказать сколько тебе надо есть? Может ты 40кг весишь, а может 140кг, еды по твоему одинаково надо для набора?))
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
      • Сердце Сердце x 1
    7. Mixa22rus

      Mixa22rus Дрыщ

      Сообщения:
      5
      Оценки:
      +0 / 0
      Что такое декамитат, рост 178 вес 78,сейчас в командировке не дома Что ещё можно добавить в рацион, телосложение можно сказать нормальное если начинаю много есть углеводов растёт только спасательный круг), от него сильно хочу избавится
       
    8. Mixa22rus

      Mixa22rus Дрыщ

      Сообщения:
      5
      Оценки:
      +0 / 0
      Да ещё пью метандиенон неделю завтра подключаю энку
       
    9. СЮДАИДИ

      СЮДАИДИ Комнатный IFBB Pro

      Сообщения:
      3,898
      Оценки:
      +3,520 / 42
      декамитан- белковый заменитель
       
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Смешно! Смешно! x 1
    10. Mixa22rus

      Mixa22rus Дрыщ

      Сообщения:
      5
      Оценки:
      +0 / 0
      Бюджет пока скуден, 600р в сутки
       
    11. СЮДАИДИ

      СЮДАИДИ Комнатный IFBB Pro

      Сообщения:
      3,898
      Оценки:
      +3,520 / 42
      тогда пустая трата времени,тут 2рэ в день,иди на завод
       
    12. Mixa22rus

      Mixa22rus Дрыщ

      Сообщения:
      5
      Оценки:
      +0 / 0
      Я и так на заводе), это суточные такие дают