Работает консультант - Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты. | Страница 316 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный магазин Официальный представитель Zphc
Курсы стероидов AnabolicShops Adam Shop
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Друзья. Решением Роскомнадзора, наш старый домен был заблокирован провайдерами на территории РФ. Все подробности в этой теме
Гонадорелин

Работает консультант Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты.

Тема в разделе "Питание, консультации.", создана пользователем абсолютли, 22 мар 2018.


 
    1. абсолютли

      абсолютли Модератор Команда форума

      Сообщения:
      29,336
      Оценки:
      +46,339 / 452
      В этом разделе форума вы сможете любезно попросить совета в помощи в диетологии.

      Индивидуальный разбор ваших рационов питания, чем и будет отличаться данная тема.

      Прошу любить и жаловать Rednarok !



      Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты. - Бодибилдинг форум AnabolicShops
       
      • Нравится! Нравится! x 24
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 6
      • Это просто Класс! Это просто Класс! x 2
    2. Хорхе

      Хорхе Классик

      Сообщения:
      23
      Оценки:
      +35 / 0
      Всех приветствую.
      Игорь, подскажи такую вещь. Если находишься на курсе ААС, есть ли какие-то ограничения по времени нахождения в жестком дефиците? Имею в виду, если по жирам и по белку все в норме, то как долго можно дефицит по углеводам держать?
       
      • Смешно! Смешно! x 1
    3. Slan

      Slan Князь Мэнъшиков Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      9,698
      Оценки:
      +16,599 / 308
      Хорхе, да хуярь сразу кето диету и все, штоты.:Стартрек:
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    4. Хорхе

      Хорхе Классик

      Сообщения:
      23
      Оценки:
      +35 / 0
      Ну я могу спокойно сидеть на 100-150г углей. Вопрос в том как долго так можно сидеть.
      Если в натурашку, понятное дело так долго нельзя делать. А на курсе ААС, есть какие то ограничения по времени.
       
    5. Rednarok
      Онлайн

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      2,686
      Оценки:
      +6,336 / 31
      Дополнительно::
      Консультант
      Похеришь ЩЖ, катехоламиновую и нервные системы.
       
      • Нравится! Нравится! x 2
    6. Хорхе

      Хорхе Классик

      Сообщения:
      23
      Оценки:
      +35 / 0
      Игорь, сколько посоветуешь углеводов на килограмм веса, если сушка на ААС. 2-2,5г углей на килограмм веса нормально будет?
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    7. Rednarok
      Онлайн

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      2,686
      Оценки:
      +6,336 / 31
      Дополнительно::
      Консультант
      Я терпеть не могу соотношение углеводов и веса проводить:)
      Это для тех, кто хочет всё сильно упрощать.
       
      • Нравится! Нравится! x 2
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    8. trean

      trean mr.Champion

      Сообщения:
      2,249
      Оценки:
      +2,450 / 11
      Скажу так, что тупо делать схему 2 угля на сушку и 5 на набор это так себе. Всё разные, разные компоты, активность и много чего.
      Ты дай данные по точнее свои, так легче тебе ответят
       
    9. Хорхе

      Хорхе Классик

      Сообщения:
      23
      Оценки:
      +35 / 0
      Понял. Сейчас вес 83кг, жир 15%, хочу еще меньше сделать. Из активностей, сидячая работа и зал 2 -3 раза в неделю.
      Белок держу 165г приблизительно. Жиров 80-90г. Углей приблизительно было 150-200г. Но понял, что так долго не стоит делать, поэтому и спросил.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    10. Rednarok
      Онлайн

      Rednarok Диетолог, фармаколог, тренер ягнят

      Сообщения:
      2,686
      Оценки:
      +6,336 / 31
      Дополнительно::
      Консультант
      Белка докинь, решишь проблему с голодом. Углеводов, в твоем случае, ДО 200 грамм будет ок.
       
      • Нравится! Нравится! x 2
    11. Хорхе

      Хорхе Классик

      Сообщения:
      23
      Оценки:
      +35 / 0
      Все понял. Большое спасибо.
       
      • Нравится! Нравится! x 1
    12. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      10,186
      Оценки:
      +11,717 / 100
      Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты. - Бодибилдинг форум AnabolicShops Разбавим бочку ЗОЖа ложкой пива )))
       
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 3
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Это просто Класс! Это просто Класс! x 1
    13. phil margera
      Онлайн

      phil margera Маслянные булки

      Сообщения:
      1,202
      Оценки:
      +1,762 / 24
      час кардио коту под хвост
      или всё в КБЖУ уложил?:cool:
       
    14. qwer1234
      Онлайн

      qwer1234 Модератор Команда форума

      Сообщения:
      10,186
      Оценки:
      +11,717 / 100
      Вечная отмазка - я на масси :D:D:D
      Или я не жирный- я паверлифтер :D:D:D
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
      • Смешно! Смешно! x 1
    15. Малакас
      Онлайн

      Малакас Амбал

      Сообщения:
      30
      Оценки:
      +29 / 0
      Ну раз пошла такая пьянка, то добрый вечер. Разбор ваших рационов питания, помощь в составлении диеты. - Бодибилдинг форум AnabolicShops
       
      • Нравится! Нравится! x 3
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 2
    16. trean

      trean mr.Champion

      Сообщения:
      2,249
      Оценки:
      +2,450 / 11
      Отлично. Сразу видно наш человек.
      У меня тоже перед ужином перекус.
       

      Вложения:

      • Нравится! Нравится! x 3
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    17. Малакас
      Онлайн

      Малакас Амбал

      Сообщения:
      30
      Оценки:
      +29 / 0
      Ну так чистый ЗОЖ жи - арахисовая паста, бананы и мед :)
       
      • Нравится! Нравится! x 2
    18. Кищробу 2

      Кищробу 2 - Хороший парень -

      Сообщения:
      3,377
      Оценки:
      +2,614 / 78
      Завтра потреню, и закажу роллов на 1 к - заебали картинками :D
       
      • Нравится! Нравится! x 2
      • Смешно! Смешно! x 2
    19. trean

      trean mr.Champion

      Сообщения:
      2,249
      Оценки:
      +2,450 / 11
      Жирный будешь жи
       
    20. phil margera
      Онлайн

      phil margera Маслянные булки

      Сообщения:
      1,202
      Оценки:
      +1,762 / 24
      съел одну тирольскую колбаску с неизвестным КБЖУ вместо яичницы на 10 граммах масла, так говном себя чувствую((
      про вас вообще молчу:cool:
       
      • Смешно! Смешно! x 2
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    21. trean

      trean mr.Champion

      Сообщения:
      2,249
      Оценки:
      +2,450 / 11
      А я люблю жиры, на 120гр их отлично чувствую. Но я на профиците так-то)
       
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1